Nasveti

Ne morete spati?

Nespečnost se včasih povezuje z fizičnimi problemi, kot so bolečine v križu ali hrbtenici, glavobol, prebavne motnje, zgaga,… ali pa je posledica vzburjenega čustvenega stanja (stres, tesnoba, depresija, nemir, živčnost,…). Nespečnost lahko povzročajo tudi nezdrave življenjske navade: nepravilna prehrana zvečer (zelo začinjena hrana, težko meso, zelo sladka hrana, alkohol, kava,…), naporno delo pozno v noč, intenzivna vadba, ki pospeši bitje srca in pretok krvi, ter gledanje televizije z razburljivo vsebino pozno v noč.

Kako si pomagati?

Ob lažjih oblikah nespečnosti pomagajo preverjene metode kot so npr. odpoved kavi in pravemu čaju, vroča kopel pred spanjem, odpoved pozni večerji in težki hrani, vroče mleko pred spanjem,… Če se nespečnost pojavlja kronično, običajno zdravniki pacientu predpišejo uspavalne tablete ali antidepresive.  Lahko pa z BOWNOVO TERAPIJO in TUINO MASAŽO vzpostavimo ponovno ravnovesje v telesu, ki nas zaziba v miren san…

Pa lahko noč!

MaeveluNe morete spati?

Related Posts